На улице зима, сам нахожусь в очередном отпуске по семейным обстоятельствам до середины января 2012 года и вынужден сидеть постоянно дома, только делаю вылазки в магазин за продуктами.
Толстеть не хочется, терять более-менее наработанную физическую форму также.
Поэтому решил отработать каденс на шоссейном велосипеде. Установил высокие передачи на велосипеде (50/12) и откатываю десять километров по велокомпьютеру, стараясь поддерживать максимально достижимую скорость. Пока средняя скорость растет, медленно, но растет.
Выложенные файлы показывают средний результат на настоящее время.
Как только скорость перестанет расти, ппланирую постепенно увеличивать дистанцию.
Параллельно по часу в день откатываю на велотренажере, хотя есть трейнер.

---